Die Praxis Wielobinski Dresden arbeitet seit nunmehr 10 Jahren erfolgreich im Bereich des Rückentrainings.

„Dabei war uns immer der Einsatz moderner, wissenschaftlich abgesicherter Trainingsmethoden wichtig“, erklärt Jens Wielobinski, Inhaber der Praxis Wielobinski Dresden. So soll es auch in Zukunft bleiben. Er las in der Fachliteratur über aktuelle Erkenntnisse aus der Rückenforschung.

15 Minuten für mehr Beweglichkeit und Entspannung

Get Flexible ist als Dehnzirkel konzipiert. In kurzer Zeit wird an 6 Stationen die Beweglichkeit der wichtigen großen Rücken- und Gelenkmuskeln trainiert. Die Übungen sind sehr leicht zu erlernen und ideal für „Dehnanfänger“ sowie Personen mit Rückenschmerzen geeignet.

First Degree Rudergeräte – die Besonderheiten liegen im Detail.

Wie für die Rudergeräte von First Degree Fitness üblich, verfügt das Rudergerät über ein Wasserwiderstands-System, das ein natürliches Rudergefühl wie auf dem Wasser bewirkt: je stärker Ihr Ruderzug, desto stärker ist der Widerstand. Dank der patentierten AR (Adjustable Resistance)-Funktion lässt sich der Basis-Widerstand dabei einfach verstellen. Perfekt geeignet für ein Intervall-Training und ideal auch für Einsteiger, damit jeder auf seinem Fitnesslevel starten kann. Ein weiteres Plus beim First Degree Rudergerät: Bei den Fußstützen gewähren leicht angewinkelte Platten unter jedem Fußballen einen äußerst guten Grip; zudem tragen sie zu einem schnelleren, kräftigeren Wegstoßen der Beine in der Auslage-/Durchzugsphase bei.

Einheitlich belegt der aktuelle Forschungsstand in der Rückentherapie, dass vor dem eigentlichen Krafttraining die segmentale Stabilisation der Brust- und Lenden­wirbel­säule erfolgen muss. Hauptverantwortlich für die Brust- und Lendenwirbelsäule ist der tief­liegende Muskel, der schräge Bauchmuskel und der M. multifidus lumbalis. Bei diesen handelt es sich nicht um große, starke Bewegungsmuskeln, sondern vielmehr um sensible Stell- und Haltemuskeln. Sie bringen die einzelnen Wir­bel­körper in die biomechanisch richtige Position, um so z. B. die Bandscheibe vor Fehlbelastungen zu schützen.

Motorische Kontrolle der Lendenwirbelsäule

Viele Rückenpatienten haben die wichtige motorische Kontrolle der Wirbelsäule verloren. Das Üben koordinativ anspruchsvoller Bewegungen im Rückentherapie-Center verbessert die motorische Kontrolle und bildet die Grundlage für das weiterführende Training.

Mehr Informationen erhalten Sie im Video, zu welchem Sie über diesen Link (Link öffnet in neuem Fenster) gelangen.