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Aus unserer Praxis

Neuigkeiten aus dem Bereich der Physiotherapie

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Wieder mal nur Vorsätze gefasst?

Ein neues Jahr hat begonnen und damit stehen wie jedes Jahr gute Vorsätze auf dem Plan. Auch 2019 will jeder zweite in Deutschland mehr Sport treiben, abnehmen und auf gesündere Ernährung achten.

Löbliche Vorsätze, doch schon nach wenigen Wochen sind diese guten Vorsätze meist dahin. Woran liegt das?

Infografik: Die guten Vorsätze für 2019 | Statista

Mehr Infografiken finden Sie bei Statista

Vorsätze sind unkonkret

Im Gegensatz zu Zielen bleiben Vorsätze meist unkonkret. Mit einem Ziel können Sie dagegen festlegen, was genau Sie bis wann erreicht haben wollen. Am besten geht das schriftlich.

Damit ist schon mal ein guter Anfang gemacht. Der nächste Schritt ist die Planung der Zwischenschritte und Maßnahmen, die erfolgen müssen, damit Sie Ihre Ziele erreichen.

Hilfreich ist es außerdem, wenn Sie sich Strategien überlegen, die Sie auch bei Hindernissen wieder motivieren. Denn Willenskraft allein reicht meist nicht aus.

Vom Vorsatz zum Ziel

Ein Beispiel, wie Sie vom Vorsatz zu einem Ziel und einem realistischen Plan für die Umsetzung kommen, folgt hier:

Vorsatz „mehr Sport machen“

  1. Ziel formulieren und konkretisieren: 1 Stunde pro Woche Yoga machen
  2. Motivation klären: mehr Beweglichkeit, Ausdauer, Spaß und soziale Kontakte stärken

Welche Zwischenschritte müssen Sie machen, um dieses Ziel zu erreichen?

  1. Trainingspartner, Kurs oder Verein suchen – Verbündete, die das gleiche Ziel erreichen wollen, sorgen für Verantwortlichkeit –
  2. Benötigte Ausrüstung / Sportstätten recherchieren
  3. Zeitbudget planen: welche Wochentage passen am besten zu Ihrem momentanen Zeitplan? Auch die Zeit für Anfahrt und Rückweg zum Training beachten.
  4. Termine setzen und verbindlich im Kalender eintragen
  5. Training beginnen
  6. Hindernisse erkennen und Strategien für die Umgehung planen

Was motiviert Sie?

Manchmal dauert es lange Zeit, seine Ziele zu erreichen. Um am Ball zu bleiben, halten Sie sich regelmäßig vor Augen, welche Zwischenziele Sie schon erreicht haben und welcher Weg schon hinter Ihnen liegt. Denken Sie an Ihre Motivation zurück – warum wollten Sie das ursprüngliche Ziel erreichen?

Fallen Ihnen bestimmte Dinge schon leichter, als am Anfang des Prozesses? Geht es ihnen körperlich und seelisch besser?

Wie können Sie sich für Ihr Durchhalten belohnen?

Und finden Sie ihr Ziel noch lohnend? Dann halten Sie wieder besser durch.

Über die schöne Idee eines „Zieltagebuchs“ können Sie sich hier informieren: www.zeitblueten.com/news/zielplanung-zielbuch/

Yoga in der Praxis Wielobinski

Bei uns können Sie an drei Tagen pro Woche zu unterschiedlichen Zeiten einen Yogakurs mit erfahrenen Trainern besuchen.

 

 

 


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Kennen Sie schon unser umfangreiches Kursprogramm zum FIT bleiben – Schmerzen VORBEUGEN und LINDERN?

Wir bieten für jedes Fitnesslevel und Alter verschiedene Kurse an, die Sie bei uns belegen können. In der Gruppe machen viele Kurse noch mehr Spaß.

Diese Sportkurse bieten wir an

Buchen Sie Ihre Kurse ganz einfach online – und lernen Sie hier Ihre kompetenten Trainer kennen.


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Das Frühjahr hat begonnen – der Sommer naht – jetzt ist genau die richtige Zeit, wieder in Bewegung zu kommen. Es gibt viele Möglichkeiten, den Körper zu kräftigen und die Beweglichkeit zu fördern. Hier beschreiben wir die Vorteile von drei unserer beliebten Kurse.

Die Vorteile von Pilates

„Man ist so alt, wie die Wirbelsäule beweglich ist!“ (Joseph Pilates) 

Pilates ist ein ganzheitliches, systematisches und wirkungsvolles Bewegungssystem. Ganzkörpertraining mit Pilates-Elementen – Hier stärken Sie mit sanften und effektiven Übungen speziell die tiefer liegende Muskulatur. Durch die Kräftigung von Bauch und Rückenbereich verbessern sich Körperhaltung, Koordination und Ausdauer spürbar.

5 Vorteile von Yoga

Jeder kann Yoga machen! Zu sagen, man wäre zu unbeweglich für Yoga ist das Gleiche, als würde man sagen „Ich bin zu schmutzig zum Duschen“ – denn im Yoga geht es genau darum, die Beweglichkeit sanft zu fördern und zu erweitern.

  • Es ist keine besondere Ausrüstung vonnöten – eine Matte und bequeme Kleidung reichen
  • Yoga ist ein Ganzkörpertraining
  • Yoga kann sanft oder sportlich betrieben werden – je nach Bedürfnis
  • Yoga kann auch gezielt für Beschwerden eingesetzt werden – etwa, um Nackenschmerzen oder Schulterschmerzen zu lösen
  • Yoga fördert die Konzentration – dies gilt besonders für eine regelmäßige Praxis, die Sie immer wieder in den Moment holt

Die „Asana“ genannten (Körper-)Übungen sind übrigens nur ein Teil einer vollständigen Yogapraxis, auch als „Yogasutra“ bezeichnet. Weitere Praktiken beinhalten Übungen für Geist und Körper, um diese Verbindung zu verstärken.

Die Vorteile von Rückentraining

Ein gesunder und trainierter Rücken kann auch Belastungen, die im Alltag plötzlich auftreten können, besser standhalten. Deshalb ist ein Fokus unseres Rückenkurses 4.0 die Bildung von Wissen und Kompetenzen, mit denen Sie Ihren Alltag „rückengesund“ gestalten. Ein stabiler Rücken ist die beste Voraussetzung, um Erkrankungen und Schmerzen vorzubeugen.

Aktuelle Statistiken zeigen, dass bis zu 20% aller Deutschen mehrfach im Jahr Rückenschmerzen haben – und bis zu 10% sogar täglich! Da die Beweglichkeit durch Rückenschmerzen stark eingeschränkt ist, kann es durch Schonhaltungen auch zu Schmerzen in anderen Körperteilen kommen – ein Teufelskreis, der nur durch regelmäßige Übungen, Achtsamkeit im Alltag und natürlich einer entsprechenden Schmerzbehandlung zu durchbrechen ist.

Einfach online buchen

Wir bieten Ihnen den Service, unsere beliebten Fitnesskurse einfach online zu buchen – so sehen Sie gleich, welche Zeiten zur Verfügung stehen und wie viele Plätze noch frei sind.

Sie müssen sich nur einmal anmelden, danach können Sie sich mit einloggen und mit wenigen Klicks Ihre Kurse buchen.

Foto von CATHY PHAM auf Unsplash


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Online-Buchung und Kursmanagement

Ab jetzt können Sie Ihre Gesundheits- und Präventionskurse bei uns ganz einfach online verwalten – mit Fitogram.

Rund um die Uhr an 7. Tagen die Woche für Sie verfügbar – übersichtlich – und auch vom Mobiltelefon aus nutzbar. Es gibt drei Möglichkeiten, die neue Kursverwaltung zu nutzen:


direkt über unsere Onlineübersicht verwalten

Fitogram im Google PlayStore herunterladen (Android)

 Fitogram im App Store herunterladen (Apple)

 


Sie sehen übersichtlich und tagesaktuell, welche Kurse wir anbieten und wie viele Plätze noch verfügbar sind.

Die Nutzung ist denkbar einfach: Sie müssen sich nur einmalig mit E-Mail-Adresse und Passwort anmelden und schon können Sie Ihre Kurse anschauen, buchen oder umbuchen. Wenn ein Kurs ausgebucht ist können Sie sich auf die Warteliste buchen und rücken automatisch nach, sollte ein Platz frei werden. In diesem Fall erhalten Sie eine Erinnerungsmail.

Unser Preismodelle für Gesundheitskurse

Für fast alle Kurse gibt es kostenlose einmalige Probestunden.
Danach haben Sie folgende Möglichkeiten:

Einzelkarte 14€ – Einmalige Zahlung

Eine Einzelkarte berechtigt zur einmaligen flexiblen Buchung in den Kurs Ihrer Wahl.

10er Karte (Präventionskurs – Gültigkeit 12 Wochen) 110€ – Einmalige Zahlung

Die 10er Karte berechtigt Sie zur flexiblen Buchung von 10 Kurseinheiten innerhalb von 12 Wochen. Sie entscheiden selbst, für welche/-n Kurs/-e Sie die 10er Karte verwenden möchten. Sie können ganz klassisch eine Kursart buchen. Haben Sie Lust auf etwas Neues oder wollen Sie sich in einer anderen Kursart ausprobieren, dann nutzen Sie Ihre Credits und buchen Sie die verschiedenen Kurse so wie Sie wollen. Mehrere Buchungen pro Woche möglich.
Hinweis: Als Versicherter der AOK PLus lassen Sie sich bitte einen Kursgutschein für 10 Kurstermine ausstellen.

10er Karte (Präventionskurs – Gültigkeit 16 Wochen) 130€ – Einmalige Zahlung

Die 10er Karte berechtigt Sie zur flexiblen Buchung von 10 Kurseinheiten innerhalb von 16 Wochen. Sie entscheiden selbst, für welche/-n Kurs/-e Sie die 10er Karte verwenden möchten. Sie können ganz klassisch eine Kursart buchen. Haben Sie Lust auf etwas Neues oder wollen Sie sich in einer anderen Kursart ausprobieren, dann nutzen Sie Ihre Credits und buchen Sie die verschiedenen Kurse so wie Sie wollen. Mehrere Buchungen pro Woche möglich.

20er Karte (Gültigkeit 20 Wochen) 210€ – Einmalige Zahlung

Die 20er Karte berechtigt Sie zur flexiblen Buchung von 20 Kurseinheiten innerhalb von 20 Wochen. Sie entscheiden selbst, für welche/-n Kurs/-e Sie die 20er Karte verwenden möchten. Sie können ganz klassisch eine Kursart buchen. Haben Sie Lust auf etwas Neues oder wollen Sie sich in einer anderen Kursart ausprobieren, dann nutzen Sie Ihre Credits und buchen Sie die verschiedenen Kurse so wie Sie wollen.

20er Karte (Gültigkeit 24 Wochen) 220€ – Einmalige Zahlung

Die 20er Karte berechtigt Sie zur flexiblen Buchung von 20 Kurseinheiten innerhalb von 24 Wochen. Sie entscheiden selbst, für welche/-n Kurs/-e Sie die 20er Karte verwenden möchten. Sie können ganz klassisch eine Kursart buchen. Haben Sie Lust auf etwas Neues oder wollen Sie sich in einer anderen Kursart ausprobieren, dann nutzen Sie Ihre Credits und buchen Sie die verschiedenen Kurse so wie Sie wollen.

Jahresabo | 40 Einheiten 399€ – Einmalige Zahlung

Das Jahresabo berechtigt Sie zur flexiblen Buchung von 40 Kurseinheiten innerhalb eines Jahres beginnend ab Buchungsdatum. Sie entscheiden selbst, für welche/-n Kurs/-e Sie das Jahresabo verwenden möchten. Sie können ganz klassisch eine Kursart buchen. Haben Sie Lust auf etwas Neues oder wollen Sie sich in einer anderen Kursart ausprobieren, dann nutzen Sie Ihre Credits und buchen Sie die verschiedenen Kurse so wie Sie wollen. Es sind mehrere Buchungen pro Woche möglich.

Sie erhalten zum Ende Ihres Jahresabo zwei Teilnahmebestätigungen zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse so dass Sie mit einer Erstattung in Abhängigkeit der Modalitäten Ihrer Krankenkassen in Höhe von ca. 150.-EUR bis 250.-EUR rechnen können.


 

Hinweis: Alle unsere Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) und der AOK Plus geprüft und anerkannt.

 



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Etwas für die eigene Gesundheit zu tun, mehr Sport, weniger Rauchen, Diät halten – das sind übliche Vorsätze für ein neues Jahr.

Genauso wichtig ist es, sich um die seelische Gesundheit zu kümmern – getreu unserem Motto „Zeit für Sein“.

Hier folgen  5 Tipps, wie sie im Alltag Kraft tanken können, um Energie für die Anforderungen des Lebens zu haben.

Tipp 1 – Bewegung

Immer wieder wird auch in Studien darauf hingewiesen, dass moderate Bewegung zu einem gesunden und längeren Leben beitragen kann. Gerade in der Winterzeit ist es auch für unsere Seele wichtig, möglichst viel Tageslicht zu erhaschen – denn die Bildung von Vitamin D im Körper ist durch mangelnde Sonneneinstrahlung stark eingeschränkt. Die Bewegung an der frischen Luft macht den Kopf frei, bringt den Kreislauf in Schwung und stärkt unsere Abwehrkräfte.

Tipp 2 – Innehalten

Genauso wichtig ist es, bewusste Pausen einzulegen. Sei es bei einer Tasse Tee oder einer kurzen Meditation. Dazu brauchen Sie nichts weiter, als einen ungestörten Platz und 10 Minuten Zeit. Atmen Sie bewusst ein und aus. Ihre Gedanken müssen Sie nicht unterdrücken – lassen Sie sie einfach vorbeiziehen – wie eine Wolke am Himmel. Eine solche Pause können Sie auch gut mit dem nächsten Tipp verbinden.

Tipp 3 – Begegnungen

Treffen Sie sich mit Menschen, mit denen Sie gern zusammen sind. Es gibt fast nichts, was mehr zur seelischen Gesundheit beiträgt, als sich offen und ehrlich mit Menschen auszutauschen, denen wir vertrauen. Laden Sie doch einen lieben Menschen einfach mal zu einem Tee in einem gemütlich Café ein und verbinden Sie das mit einem anschließenden Spaziergang.

Tipp 4 – Etwas Neues Lernen

Wer sich neuen Erfahrungen öffnet, erweitert seinen Horizont und trainiert die Denkfähigkeit und geistige Flexibilität. Außerdem ist auch diese eine gute Gelegenheit, mit interessanten Menschen zusammen zu treffen, die ähnliche Interessen haben. Probieren Sie doch einen unserer Präventionskurse aus! Wir haben viele verschiedene Kurse im Angebot. Oder beschäftigen Sie sich mit verschiedenen Entspannungstechniken, die gleich auch für den nächsten Tipp relevant sind.

Tipp 5 – Gesunder Schlaf

Statt schlaflos im Bett zu liegen und zu grübeln, ist es oft sinnvoller, aufzustehen und etwas Entspannendes zu tun. Schreiben Sie ihre Grübeleien auf, um sie loszuwerden. Trinken Sie eine Tasse Tee, nehmen Sie eine warme Dusche – aber halten Sie sich von Bildschirmen, Handy und Internet fern – das Licht, dass Monitore ausstrahlen, unterbindet die Bildung von Melanin, welches für den Tiefschlaf wichtig ist.

Mit diesen Tipps gehen Sie hoffentlich gestärkter und entspannter in Ihren Alltag mit all‘ seinen Anforderungen! 

Foto von Nine Köpfer auf Unsplash


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Schon lange bieten wir in unserem Haus Zirkeltraining an. Seit letztem Jahr trainieren Sie bei uns im Get Flexible Zirkel von Dr. Wolff.  Um Ihnen ein noch vielseitigeres Training zu bieten, setzt die Praxis Wielobinski nun zusätzlich auf Geräte von NOHrD und First Degree.

 


 

Kraft- & Ausdauertraining an Ruder- und Seilzuggeräten der Firma NOHrD und First Degree erhältlich bei


 

Folgende Geräte können Sie ab sofort bei uns für Ihr effizientes Training nutzen und ausprobieren:

Rudergeräte mit raffinierten Details

Im Wassertank des First Degree Fitness Viking PRO Rudergerät kommt ein Dreifach-Edelstahlflügelrad zum Einsatz, das dem Ruderer einen direkten und konsequenten Widerstand während des gesamten Ruderschlags bietet. Ein weiteres Plus beim First Degree Fitness Viking PRO Rudergerät: Bei den Fußstützen gewähren leicht angewinkelte Platten unter jedem Fußballen einen äußerst guten Grip; zudem tragen sie zu einem schnelleren, kräftigeren Wegstoßen der Beine in der Auslage-/Durchzugsphase bei.

Komplettiert wird die Ausstattung durch eine übersichtliche LCD-Anzeige, die Auskunft über die wichtigsten Trainingsparameter gibt, z.B. über die Trainingsstrecke, Trainingszeit, 500m-Zeit, Schlagfrequenz, Gesamtstrecke, den Kalorienverbrauch pro Std. etc.!

Funktionelles Training mit der Seilzugstation

Beim Funktionellen Training — wie an der NOHrD SlimBeam Seilzugstation — trainieren Sie einfach komplex: Die Übungsauführung ist ganz einfach. Sie trainieren aber komplexe Muskelgruppen. Das macht Sie leistungsfähiger, denn Sie trainieren auch die Koordination zwischen verschiedenen Muskeln.

Die NOHrD SlimBeam Seilzugstation ermöglicht ein vielfältiges Training. Den Doppelseilzug können Sie in der Höhe frei einstellen. So können Sie z.B. Übungen für Brust, für den Bizeps oder den Bauch ausführen. Außerdem schwenken die Seilzüge frei nach innen oder außen. Das ermöglicht Ihnen Übungen mit weitem oder engem Griff. In dem Trainingshandbuch werden Ihnen unzählige verschiedene Übungen erklärt. mit diesen können Sie den ganzen Körper mit wechselnder Intensität trainieren.

Die Vorteile des Trainings im Überblick:

  • Einfache Übungsausführung
  • Training ganzer Muskelgruppen
  • Muskelaufbau, Beweglichkeit und Koordination
  • Gezieltes Beseitigen muskulärer Schwachpunkte
  • Spaß und Abwechslung beim Workout

Haben Sie Fragen zu unseren Kursen? Für Anmeldungen und weitere Informationen nutzen Sie bitte unsere kostenfreien und unverbindlichen Sprechstunden in der Praxis Wielobinski Südhöhe.


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Herzlich Willkommen zu Sport – Gesundheit – Wellness!

Unter diesem Motto findet vom 10. bis zum 12. März findet die AKTIV & VITAL 2017 statt. Auch dieses Jahr finden Sie den Stand vom Reha- und Präventionssport Dresden e.V. wieder auf dem Dresdner Messegelände.

Kommen Sie vorbei und sprechen Sie mit uns über Präventionssport, Fitness, Schmerz-Vorbeugung und Beweglichkeit im Alltag.

Wir beantworten Ihre Fragen zu unseren Rehasportkursen, und erklären Ihnen, warum wir Hilfe zur Selbsthilfe bieten. Wir verraten Ihnen ebenfalls, wie Sie Ihre Rehasportkurse über die Krankenkasse abrechnen können – bei uns bekommen Sie das Fitnessstudio auf Rezept!

An allen Tagen finden auf der Messe auch interessante Fachvorträge zum Beispiel zum Thema „Firmengesundheit“ statt. Lesen Sie dazu auch unseren Beitrag „Gesunde Mitarbeiter = Gesundes Unternehmen„.

Rehasport bietet Ihnen viele Möglichkeiten, Ihre Beweglichkeit wiederzuerlangen oder zu stärken – wir bieten Ihnen dazu spezielle Kurse mit Yoga, Pilates oder für Ihren Rücken an.

Wir freuen uns über Ihren Besuch und auf Ihre Fragen!

 

Praxis Wielobinski auf der Messe aktiv+vital 2016
Auf der Messe aktiv+vital 2016

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Erhalten Sie Ihren wertvollen Gesundheits-Ratgeber Gesund Sitzen incl. Bürostuhl Test

Wie Sie mit richtigem Sitzen Ihre Rückenprobleme sicher lösen, indem Sie Ihren Rücken mit einem guten Bürostuhl dauerhaft belohnen.

Sie möchten einen gesunden und starken Rücken und ein einwandfrei funktionierendes Bewegungssystem und wissen, dass ein starker Rücken und eine hervorragende Rückenmuskulatur eine große Rolle dabei spielen?

Sie möchten einen gesunden und starken Rücken und ein einwandfrei funktionierendes Bewegungssystem und wissen, dass ein starker Rücken und eine hervorragende Rückenmuskulatur eine große Rolle dabei spielen?


Sie wollen Ihrem Rücken wirklich etwas Gutes tun, indem Sie in den besten Bürostuhl investieren, der Ihrer Gesundheit dauerhaft von großem Nutzen ist?
Sie wissen, dass ein starker Rücken Ihren gesamten Bewegungsapparat auf ein völlig neues Level hebt, wissen aber nicht richtig, welcher Büro Stuhl für Sie am besten ist?


Dann lesen Sie jetzt den Bürostuhl Test von Heilpraktiker Jens Wielobinski, der aus über 20 Jahren umfangreicher Praxis-Erfahrung die Wirkungsweise der besten Bürostühle im kostenlosen Gesundheitsratgeber: „Bildschirmarbeit oder das Problem mit statischem Sitzen“ für Sie genauestens recherchiert hat.
Der Report zeigt Ihnen, wann Rückenschmerzen das beste Argument für einen Bürostuhl Test sind und was beim Kauf eines ergonomischen Bürostuhls zu beachten ist.
Er zeigt Ihnen die besten Bürostühle mit und ohne Rückenlehne und natürlich auch wann sie eine benötigen und wann es besser ist ohne Rückenlehne Ihren Rücken zu unterstützen.


Ihr Gesundheitsratgeber (im Wert von 9,90 €) zeigt genau welche Prinzipien wirklich unverzichtbar sind. Bei konsequenter Anwendung kann sich Ihre gesamte Rückenmuskulatur um bis zu 40% erholen.


Das Wissen von über 20 Berufsjahren und umfangreichem medizinischem und psychologischem Wissen über die Wirkungsweise unseres Bewegungsapparates und Körpers habe ich in diesem wertvollen Gesundheitsratgeber verarbeitet. Für weitere Informationen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.


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Haben Sie schon einmal den Satz gehört: „Jedes Unternehmen ist so gesund wie seine Mitarbeiter.“?

Betriebliche Gesundheitsförderung leistet einen wichtigen Beitrag zum Erhalt und zur Förderung der Arbeits- und Beschäftigungsfähigkeit von Arbeitnehmern in modernen Unternehmen und damit für die Wettbewerbsfähigkeit dieser Unternehmen selbst.

Die Kosten die Firmen und Betrieben jährlich in Deutschland durch gesundheitliche Beeinträchtigungen entstehen sind enorm. Allein die Muskel- und Skeletterkrankungen verursachen in Deutschland weit über 40 Millionen Ausfalltage und verursachen entsprechend hohe Kosten für Firmen.

Bildschirmarbeit oder das Problem mit statischem Sitzen

Der Anteil an Büroarbeit, welche überwiegend sitzend ausgeübt wird, nimmt stetig zu. In Deutschland ist bereits jeder zweite Arbeitsplatz ein Büroarbeitsplatz. Damit verbunden ist über den Arbeitstag eine stundenlange statische Haltung.

Solch eine unveränderte Sitzhaltung ist mit statischer Muskelarbeit verbunden, also einer Anspannung der Muskeln in einer starren Haltung. Dadurch werden die kleinen Blutgefäße im Muskel zusammengedrückt und eine Mangeldurchblutung und schnellere Ermüdung der Muskulatur hervorgerufen.*

Belastet werden vor allem die Wirbelsäule, die Muskeln und die Bandscheiben. Das führt auf lange Sicht zu verschiedenen körperlichen Beschwerden. Dazu zählen beispielsweise:

  • Kopfschmerzen
  • Verspannungen
  • Rückenschmerzen
  • Haltungsschäden
  • Bandscheibenvorfälle

Arbeitsmediziner empfehlen das Sitzen auf 50% der täglichen Arbeitszeit zu begrenzen.*

Sogenanntes „dynamisches Sitzen“ fördert die Durchblutung und verringert die Druckbelastung auf das Gewebe und die Muskulatur. Auch Abwechslung in der Haltung und Bewegung fördern hier die Gesundheit – statt E-Mail schreiben ein kurzer Gang zur Kollegin,  beim Telefonieren aufstehen, in der Mittagspause ein flotter Spaziergang oder Dehnübungen.

Eine Lösung für den Betriebsalltag

Im täglichen Arbeitsablauf die Gewohnheiten zu ändern und so öfter „Bewegungspausen“ einzubauen ist ein Teil der Lösung, um die körperliche Belastung zu verringern. Eine andere Variante, um Mitarbeiter und Kollegen bewegt zu halten, ist die Unterstützung durch ein erfahrenes Physiotherapieteam.

Die Praxis Wielobinski bietet dazu ein Modulsystem an, das ganz indivduell auf den Bedarf einer Firma ausgerichtet werden kann: Es kann in den Mittagspausen gedehnt und entspannt werden, nach der Arbeit ein gezieltes Ausdauer- oder Rückentraining angeboten werden, eigene Gesundheitsseminare oder auch ein ganzer Fitness-Tag organisiert werden.

Die Kosten dafür werden teilweise von der Krankenkasse übernommen.

Mit dem Wohlbefinden steigt die Einsatzfähigkeit und ebenso die Qualität der Arbeit. Damit wird auch der Teamgedanke gestärkt und die Mitarbeitermotivation steigt – was wiederum gut für das gesamte Unternehmen ist.

Sie sehen also – „Jedes Unternehmen ist so gesund wie seine Mitarbeiter. 

Lassen Sie sich doch von unseren Experten ein individuelles Angebot für Ihre Firma erstellen oder erzählen Sie Ihrem Chef von den Möglichkeiten, die unsere Firmenbetreuung bietet!

* Quelle: Uni Bremen


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Beweglichkeit im Alltag

Beweglichkeit {Be·we̱g·lich·keit / Substantiv [die]}

  1. der Zustand, dass jmd. normal bewegliche Gliedmaßen hat.
  2. der Zustand, dass jmd. lebhaft und an (geistiger oder körperlicher) Bewegung interessiert ist.

So wird Beweglichkeit im Lexikon definiert. Wir alle wissen, wie wichtig es ist, im Alltag beweglich zu bleiben. Was bedeutet dies auf körperlicher Ebene?

Gute Beweglichkeitsleistungen ergeben sich:

  • aus dem Zusammenwirken der elastischen Eigenschaften von Muskeln, Sehnen und Bändern
  • aus der erforderlichen Kraft, um den anatomisch gegebenen Bewegungsspielraum zu erreichen
  • aus der  inter- und intramuskulären Koordination

Training der Beweglichkeit heißt demnach:

  • die elastischen Eigenschaften des Bewegungsapparats zu verbessern
  • die inter- und intramuskulären Koordination der Muskulatur zu optimieren
  • die erforderliche Kraft zu entwickeln, die den Spielraum der Gelenke gezielt ausnutzt

(Quelle)

Doch was passiert, wenn wir durch Krankheit oder Unfälle in unserer Beweglichkeit eingeschränkt werden? Wir bieten schon seit einigen Jahren Beweglichkeitstraining in Zusammenarbeit mit dem Rehasport Dresden e.V. an. Diese Kurse werden sogar von der Krankenkasse finanziert – sind für Sie also völlig kostenlos.

Rehasport auf der Messe aktiv+vital 2016

aktiv+vital - Beweglichkeit erlangen mit Rehasport

Vom 4. – 6. März 2016  findet inzwischen zum 16. Mal „aktiv+vital“ in der MESSE DRESDEN statt. Die Schwerpunktthemen sind Fitness und Wellness, gesunde Ernährung, Beauty und Naturkosmetik sowie klassische und neue Heilmethoden. Der Verein „Rehasport Dresden“ ist mit dem Thema „wieder beweglich werden“ vor Ort.

Sprechen Sie mit uns über Beweglichkeit im Alltag – wir beantworten Ihre Fragen zu unseren Rehasportkursen, und erklären Ihnen, warum wir Hilfe zur Selbsthilfe bieten. Wir verraten Ihnen ebenfalls, wie Sie Ihre Rehasportkurse über die Krankenkasse abrechnen können – bei uns bekommen Sie das Fitnessstudio auf Rezept!

Rehasport bietet Ihnen viele Möglichkeiten, Ihre Beweglichkeit wiederzuerlangen oder zu stärken – wir bieten Ihnen dazu spezielle Kurse mit Yoga, Pilates oder für Ihren Rücken an.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch an unserem Stand – oder direkt zu unseren Sprechstunden in den jeweiligen Sportstätten.

 


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Unsere Leistungen umfassen Physiotherapie, Osteopathie, Heilpraktiker, Naturheilkunde, Zirkeltraining, Schmerz-Hilfe, Firmenbetreuung und Wellness in Dresden. Was können wir für Sie tun?

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